倒计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘试玩网站我的高考｜高考

　　建议通过运动▼△、倾诉□▼…▲◆、听音乐等方式宣泄压力◁◆◆▪▷-，与此同时=△，尝试深呼吸★▪▲◁-、正念冥想▲◆-•。

　　表现◇★▲□☆：压力过大时不朽情缘在线试玩网站•☆▼◁◆，人体容易启动自我防御机制□■，用••…•★“摆烂▼★▼▽▽=”行为缓解焦虑△□•★▼●，如不愿复习★▷•◇◆…、沉迷手机或游戏●▷★☆•▲，但事后又感到自责…●。

　　表现■=：易怒◁=-、敏感□○○★•熟韵母乱视国语V3不朽情缘首页五十岁 据四川省政府官网介绍△■●○■△，四川是国家系统推进全面创新改革试验的八个区域之一•●▪，拥有中国（四川）自由贸易试验区不朽情缘官网首页■◁▷=、成都国家自 更多 熟韵母乱视国语V3不朽情缘首页五十岁。，可能因小事与家人•☆、同学争吵不朽情缘在线试玩网站◁▽◇★▪▽，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣◇▷。

　　表现•◆：心理压力会通过头痛▼●○、胃痛--▲●■□、食欲减退不朽情缘在线试玩网站◁●、腹泻••□、胸闷等躯体症状表现出来…•=□，但体检无器质性病变★●○◇。

　　表现○△▪○：对不确定事情的过度控制▪=，如反复检查文具●□、准考证■•◇○▪•，或强迫自己熬夜刷题○◁▽▲，担心某道题没复习到考试时会遇上◁△朦胧之夜情趣蜡烛。。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近★○○▪，如何在关键时刻保持良好心态••，成为众多学子和家长关注的焦点◇☆▲。在考前••☆□▽不朽情缘试玩网站我的高考｜高考，考生容易出现哪些心理问题●▲▪●？又该如何正确调适•◆★□★？应用心理学博士-□▪◇●、二级心理咨询师廖春岭给出了答案◆▷▼。

　　廖春岭表示▼□△▷◇-倒计时这份心理调适指南请收好！，在考前▷•=，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面•☆■…○△。

　　表现◆▼：反复担心考砸了怎么办◇•▽■☆，害怕试题是自己没有复习过的等▷◁，同时伴随心慌▽☆、手抖■△=▽□◇、呼吸急促等症状◇▷◆。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果▼☆◆◇，只要把所学知识发挥出来◆△□■，就是成功◁★▲。•=…◁“现在要做的就是尽量发挥出所学知识•★，考试时能回忆起以前的知识□◆，这些都是在大脑放松的情况下得以完成=▼。-◆□”

　　如何在关键时刻保持良好心态■◁…◆◇，成为众多学子和家长关注的焦点●…☆=▼•。随着高考临近▪-●=▽☆，

　　表现◁▼▽◁：压力会造成大脑皮质醇增加◆▪▷，淹没海马体（海马体是负责记忆的）▷☆▽=◆，压力过大时会导致记忆力下降=…•▷◇，甚至出现◁=“大脑空白▷■△■●”○•◆△-▪。